KOM I FORM-gruppe for deg som 20-65 år

Publisert . Sist endret . i kategorien Aktuelt

16. februar 2017 starter Frisklivssentralen i Lindesnes kommune en ny KOM i FORM-gruppe for deg som er mellom 20 og 65 år. Dette er et tilbud til alle som trenger litt drahjelp for å komme i gang med fysisk aktivitet. 

Aktivitetstilbud Rolf Steinar Bergli

Tilbudet varer i tre måneder og det blir treninger tre ganger i uka:

  • Mandager fra kl. 14.30 – 15.30 trening på Shapes Vigeland. Sirkeltrening med fokus på styrke og bevegelighet.
  • Onsdager fra kl. 15-16 trening på Lindesnes ungdomsskole. Mye ballspill-innebandy, fotball, kanonball o.l. (klokkeslettet er noe usikkert ennå).
  • Torsdager fra kl. 16-17. Trening i lysløypa. Intervalltrening.

Alle som ønsker å delta må melde seg på før treningene begynner. Vi ønsker å ha en samtale med alle deltakerne og gjennomføre fysiske tester før treningene starter. Det er også viktig å kartlegge om deltakerne har sykdommer eller lidelser som instruktørene bør vite om.

Det vil også være fokus på ernæring og matlaging. Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Ofte kan det å ta små grep i hverdagen ha stor betydning. Vi vil prøve å få en ernæringsfysiolog til å snakke om kosthold og tilbereding av mat.

Ta kontakt med fysioterapeut Odd Sanne for påmelding og spørsmål, tlf. 38 25 51 78 eller send epost til

Tilbudet er i regi av
frisklivssentralen i Lindesnes.

Gruppetreninger høsten/vinteren 2016 og våren/sommeren 2017:

  • Torsdag 18.08.16 – mandag 14.11.16 – KOM I FORM gruppe (20-65år).
  • Torsdag 17.11.16 – mandag 13.02.17 – Trening for eldre (65+ gruppe)
  • Torsdag 16.02.17 – mandag 15.05.17 – KOM I FORM gruppe (20-65år).
  • Torsdag 18.05.17 – torsdag 29.06.17 og f.o.m torsdag 17.08.17 – t.o.m. torsdag 14.09.17 – Trening for eldre (65+).