Ny gruppestart - Trening for eldre (65+).

Publisert . Sist endret . i kategorien Aktuelt

 

Torsdag 18. mai 2017 starter Frisklivssentralen i Lindesnes kommune en ny gruppe for deg som er senior (65 +). Påmeldingsfrist 4. mai.

 Dette er et tilbud til alle som trenger litt drahjelp for å komme i gang med fysisk aktivitet. 

Aktivitetstilbud Rolf Steinar Bergli

Tilbudet varer i tre måneder og det blir treninger tre ganger i uka:

  • Mandager fra kl. 14.30 – 15.30 trening på Shapes Vigeland. Sirkeltrening med fokus på styrke og bevegelighet.
  • Onsdager fra kl. 16-17 trening på Lindesnes ungdomsskole. Mye ballspill-innebandy, fotball, kanonball o.l.  
  • Torsdager fra kl. 16-17. Trening i lysløypa. Intervalltrening.

Alle som ønsker å delta må melde seg på før treningene begynner. Vi ønsker å ha en samtale med alle deltakerne og gjennomføre fysiske tester før treningene starter. Det er også viktig å kartlegge om deltakerne har sykdommer eller lidelser som instruktørene bør vite om.

Det vil også være fokus på ernæring og matlaging. Det vi spiser og drikker påvirker helsen vår. Ofte kan det å ta små grep i hverdagen ha stor betydning. Vi vil prøve å få en ernæringsfysiolog til å snakke om kosthold og tilbereding av mat.

Ta kontakt med fysioterapeut Stina Thuen Imler eller Odd Sanne for påmelding og spørsmål, tlf. 38 25 51 78 eller send epost til
 
Tilbudet er i regi av frisklivssentralen i Lindesnes
.

Gruppetreninger 2017 og 2018:

  • Trening for eldre (65+): Torsdag 18.05.17 – torsdag 29.06.17 og torsdag 17.08.17 – torsdag 14.09.17.
  • KOM I FORM gruppe (20-65 år): mandag 18.09.17-  torsdag 14.12.17.
  • Trening for eldre (65+): torsdag 04.01.18-  torsdag 22.03.18
  • KOM I FORM gruppe (20-65 år): torsdag 05.04.18- torsdag 28.06.18.
  • Trening for eldre (65+): torsdag 16.08.18- torsdag 15.11.18

Tilbud fra Shapes treningssenter om å fortsette treningen

Shapes tilbyr gruppetrening for deg som ønsker å trene sammen med andre

  • Seniortrim - hver tirsdag klokken 12.30 (pågående). 
    Gruppetrening i et rolig tempo, tilrettelagt for eldre, med personlig trener Irina T. Sundtjønn 
    Sprek - hver mandag klokken 16.00 (oppstart 15 mai)
     - Lavterskel gruppetime, en sosial og funksjonell trening, med personlig trener og rehabiliteringstrener Sissel Haaland

Her kan du lese mer om hva tilbudet inneholdet og hva det koster.

Du kan også ta turen innom treningssenteret eller ringe til Mari Røsland som er daglig leder, tlf. 45208951

Tilbud om turgrupper og trening i regi av lag og foreninger

Her finner du lenker til foreninger i kommunen, så kan du sjekke om de har noe som er aktuelt for deg:

Idrettslaget Giv Akt 

Vigmostad idrettslag

Lindesnes Jeger- og Fiskeforening

Lindesnes Pistolklubb

Lindesnes golfklubb

Spangereid helselag

Spangereid idrettslag

Sør Audnedal helselag