Tankevirus

Tar grubling og bekymring mye plass i livet ditt? Da kan kanskje mestringskurset Tankevirus være noe for deg. Kurset har fokus på hvordan oppmerksomheten og tankene påvirker humøret og handlingene våre.

Tid, sted og oppstart

Aktivitetsoversikt vinter/ vår -23
Oppstart	Sted	Antall samlinger	Dager
18. januar 25. januar 1. februar	Frisklivssentralen	3	Onsdager kl. 16-18

Målgruppe

Personer over 18 år som opplever at grubling og bekymring tar stor plass i livet.

Innhold

Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker.
Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret og om hvordan det påvirker vår psykiske helse. Du lærer også hvordan du selv kan ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv.
Kunnskap om ulike tankevirus og trening i å identifisere dem hos deg selv.
Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.