Oppfølgingstilbudene er både individuelle og gruppebaserte med temaer innenfor kosthold, fysisk aktivitet, røyk, søvn, psykisk helse, endring og mestring.

Målet er å formidle kunnskap, gi verktøy og veilede for å kunne etablere gode levevaner og mestre hverdagen. Frisklivssentralen er en helsetjeneste i Enhet for rehabilitering og mestring i Lindesnes kommune.

Våre tilbud

  • Helsesamtale – en individuell samtale med fokus på deg og dine ønsker/behov for endring av levevaner.
  • Frisklivstrening – trening i gruppe ute og inne, tilpasset nivå til deltakerne.
  • Frisklivsresept – 12 ukers kurs med ukentlige temasamlinger og treninger. Dette er et tilbud til deg som ønsker å endre livsstil knyttet til fysisk aktivitet, kosthold, søvn og røyk.
  • Bra mat for bedre helse - et kurs for å få til varig endring av matvaner og matvarevalg.
  • Sov godt søvnkurs – et kurs som tar opp temaer om søvn, søvnvansker, søvnvaner og holdninger til søvn.
  • Kurs i belastningsmestring (KIB) – et kurs hvor man jobber med å kartlegge egne belastninger og egen mestrings- og tankestil.
  • Tankevirus – et kurs med fokus på hvordan oppmerksomheten og tankene påvirker humøret og handlingene våre.
  • Sterk og stødig – treningsgruppe for seniorer med fokus på styrke og balanse.

Hvem kan delta?

Personer som har behov for drahjelp til å komme i gang med endring av vaner. Det gjelder også dem som har økt risiko for sykdom, eller som har utviklet sykdom og som derfor trenger hjelp til å endre levevaner og mestre sykdom.

Tilbudet egner seg også for dem som har utfordringer knyttet til psykiske helse.

Frisklivssentralen passer for dem som ikke finner andre egnede tilbud eller trenger hjelp til å finne ut hva som passer for dem.

Trenger du henvisning?

Du kan ta kontakt med oss direkte på Frisklivssentralen. Vi tar også imot henvendelser fra lege, annet helsepersonell eller NAV.

Aktivitetsoversikt

Kurs

Oppstart

Sted

Antall samlinger

Dager

Pris

Frisklivsresepten

 
1. feb - 28. apr.
Frisklivssentralen/Furulunden og Sanden treningssenter
12 uker
  • Tirsdager kl. 9-11:15
  • Torsdager kl. 9-10
kr. 400,- pr halvår

Frisklivstrening

 
10. jan.
Lysthuset, Furulunden
 
Mandager kl. 14-15
kr. 300,- pr halvår
 
12. jan.
Sanden treningssenter
 
Onsdager kl. 14-15
kr. 300,- pr halvår
 
13. januar
Lysthuset, Furulunden
 
Torsdager kl. 14-15
kr 300,- pr halvår
10. jan.
Sparebanken Sør hallen Vigeland
 
Mandager kl. 14:20-15:05
kr. 300,- pr halvår
 
12. jan.
Sparebanken Sør hallen Vigeland
 
Onsdager kl. 15-15:45
kr. 300,- pr halvår
 
13. jan.
Lysløypa Vigeland
 
Torsdager kl. 15-15:45
kr. 300,- pr halvår
11. jan. 
Utetrening - Heddeland ved fiskehyttene. Parkering ved legekontor
 
Tirsdager kl. 10-11
kr. 300,- pr halvår
 
12. januar
Laudal gymsal
 
Onsdager kl. 13-14
kr. 300,- pr halvår

Lærings- og mestringskurs

 
23. mars
Frisklivssentralen
5
Onsdager kl. 16-18
kr. 300,-
 2. mars
Frisklivssentralen
5
Onsdager kl. 16-18
kr. 300,-
 Våren -22
Frisklivssentralen
3
Onsdager kl. 16-18
kr. 300,-

Andre tilbud

 
10. jan.
Kirkesenteret, gågata Mandal
Følger skolens ferie og fridager
Mandager kl. 10:15-11:15
kr. 200,- pr halvår
Sterk og stødig Mandal
 
13. jan.
Kafe hjerterom, Mandal sykehjem
Følger skolens ferie og fridager
Torsdager kl. 10-11
kr. 200,- pr halvår
14. jan.
Laudal menighetshus
Følger skolens ferie og fridager
Fredager kl. 09:30-10:30 og 10:30-11:30
kr. 200,- pr halvår
11. jan. 
Vigeland omsorgssenter
Følger skolens ferie og fridager
Tirsdager kl. 14-15
kr. 200,- pr halvår
 

Andre aktiviteter

Frisklivssentralen har en oversikt over tilbudet til frivillige og private aktører i Lindesnes kommune og kan hjelpe deg med å finne et aktivitetstilbud som passer for deg.

Ta gjerne kontakt med oss for en uforpliktende samtale.