Oppfølgingstilbudene er både individuelle og gruppebaserte med temaer innenfor: kosthold, fysisk aktivitet, tobakk, søvn, psykisk helse, endring og mestring.
Målet er å formidle kunnskap, gi verktøy og veilede for å kunne etablere gode levevaner og mestre hverdagen. Frisklivssentralen en helsetjeneste i enhet for Rehabilitering og mestring i Lindesnes kommune.
Våre tilbud
- Helsesamtale – en individuell samtale med fokus på deg og dine ønsker / behov for endring av levevaner.
- Frisklivstrening – trening i gruppe ute og inne, tilpasset nivå til deltakerne
- Frisklivsresept – 12 ukers kurs med ukentlige temasamlinger og treninger, et tilbud til deg som ønsker å endre livsstil knyttet til fysisk aktivitet, kosthold, søvn og tobakk.
- Bra mat for bedre helse - et kurs for å få til varig endring av matvaner og matvarevalg.
- Sov godt søvnkurs – et kurs som tar opp temaer om søvn, søvnvansker, søvnvaner og holdninger til søvn.
- Kurs i belastningsmestring (KIB) – et kurs hvor man jobber med å kartlegge egne belastninger og egen mestrings- og tankestil.
- Tankevirus – et kurs med fokus på hvordan oppmerksomheten og tankene påvirker humøret og handlingene våre.
- Sterk og stødig – treningsgruppe for seniorer med fokus på styrke og balanse.
Hvem kan delta?
Personer som har behov for drahjelp til å komme i gang med endring av vaner. Det gjelder også dem som har økt risiko for, eller som har utviklet sykdom og som derfor trenger hjelp til å endre levevaner og mestre sykdom.
Tilbudet egner seg også for dem som har utfordringer knyttet til psykiske helse.
Frisklivssentralen passer for dem som ikke finner andre egnede tilbud eller trenger til å finne ut hva som passer for dem.
Trenger du henvisning?
Du kan ta direkte kontakt med oss på Frisklivssentralen. Vi tar også imot henvendelser fra lege, annet helsepersonell eller NAV.
Aktivitetsoversikt
Kurs |
Oppstart |
Sted |
Antall samlinger |
Dager |
---|---|---|---|---|
Frisklivsresepten |
||||
Vinter/ vår 2021 |
Frisklivssentralen og Sanden treningssenter |
12 uker |
Tirsdag Torsdag |
|
|
||||
Frisklivstrening |
||||
Frisklivstrening Mandal |
Hele høsten |
Lysthuset, Furulunden |
|
Mandager |
|
Hele høsten |
Sanden treningssenter |
|
Onsdager |
Frisklivstrening Vigeland |
Hele høsten |
Vigeland ungdomsskole |
|
Mandager |
|
Hele høsten |
Vigeland ungdomsskole |
|
Onsdager |
|
Hele høsten |
Lysløypa Vigeland |
|
Torsdager |
Frisklivstrening Marnardal |
Hele høsten |
Utetrening - forskjellige oppmøtesteder |
Tirsdager |
|
Hele høsten |
Laudal gymsal |
Torsdager |
||
Lærings- og mestringskurs |
||||
Vinter/ vår 2021 |
Frisklivssentralen |
5 |
Tidspunkt:
|
|
Vinter/ vår 2021 |
Frisklivssentralen |
5 |
|
|
2. februar 2021 |
Læringssenteret |
10 |
Tirsdager |
|
Tankeviruskurs |
11. november 2020 |
Frisklivssentralen |
3 |
Onsdager |
Andre tilbud |
||||
Går hele høsten |
Kirkesenteret, gågata Mandal |
Følger skolens ferie og fridager |
Mandager |
|
Går hele høsten |
Laudal gymsal |
Følger skolens ferie og fridager |
Tirsdager |
|
Oppstart 2. mars 2021 |
Sparebanken Sør hallen Vigeland (den nye idrettshallen) |
Følger skolens ferie og fridager |
Tirsdager |
Andre aktiviteter
Frisklivssentralen har en oversikt over tilbudet til frivillige og private aktører i Lindesnes kommune, og kan hjelpe deg med å finne et aktivitetstilbud som passer for deg.
Kontakt oss for en uforpliktende samtale.